Санаторий или ашрам: что выбрать для перезагрузки и сколько стоит випассана?
Часто для восстановления физических и душевных сил едут в санаторий. Это действительно может сработать: в современных санаториях много полезных процедур и высокий уровень комфорта. Поэтому здесь интересно не только людям пожилого возраста, но и молодёжи. Но, кроме санаториев, существуют и другие варианты перезагрузки. Например, ашрамы — обители мудрецов, куда едут за аскезой.
Ашрамы как сущность зародились в Индии, но сейчас они есть и в других странах, включая Россию. На отдых в санатории это совершенно непохоже и точно подойдёт не каждому. Здесь вместо кислородного коктейля — плошка риса, вместо бассейна — многочасовая медитация.
Постарался разобраться в различиях между санаториями и ашрамами, чтобы вам было проще сделать выбор на пути к обновлению.
Главный акцент в санаториях делается на оздоровлении тела с помощью различных процедур. Здесь лечат с помощью самых разных методик — от контрастного душа и грязевой ванны до иглоукалывания и магнитотерапии. Чтобы попасть в санаторий, нужно пройти небольшое обследование, сдать анализы и получить санаторно-курортную карту — на основе этого документа врачи будут вас лечить.
В ашрамах лечения в прямом смысле этого слова нет. Во всяком случае лечения тела. Сюда едут за исцелением души, поиском себя, медитациями и новыми инсайтами. На приезд в ашрам людей часто толкает какая-то глубинная причина. Например, трагедия, кризис, желание отойти от материального мира. Так, американская писательница Элизабет Гилберт поехала в ашрам за океан, переживая развод. Хотя многие едут в ашрам просто за необычным образом жизни и чтобы испытать себя.
Чтобы попасть в ашрам, нужно так же, как и в случае с санаторием, выбрать в интернете место и прочитать правила визита. Анализы у вас не попросят, но, скорее всего, нужно забронировать место и, возможно, внести предоплату. Если ашрам работает по системе пожертвований, то вы вольны внести любую сумму уже на месте.
В современных санаториях уровень сервиса на высоком уровне, а в пятизвёздочном санатории обслуживают не хуже, чем в аналогичном отеле. Питание обычно диетическое, но при этом разнообразное. В премиальном санатории обычный завтрак превращается в гастрономическое приключение. В перерыве между процедурами можно отвлечься на чтение, кино или экскурсии.
В ашрамах всё совершенно по-другому. В каких-то ашрамах вы будете жить в общем зале, а в каких-то — в общем, женском или мужском номере. В третьих у вас даже может быть индивидуальная спальня. Но без излишеств: например, вряд ли вы увидите тут телевизор.
Питание в ашрамах только вегетарианское и обычно проводится два-три раза в день (хотя могут разрешить поесть за пределами ашрама). Под запретом курение и алкоголь. Во многих ашрамах встают на рассвете. В программе пребывания обязательно есть медитации, йога и служение (например, уборка).
И в санатории, и в ашраме соседями по комнате могут оказаться незнакомцы. Если купить путёвку в санаторий в двухместный номер, но оплатить только свою кровать, то администрация подселит кого-то. Если оплачен номер целиком, тогда живёшь один. Но администрация идёт на это весьма неохотно, так как заинтересована в большем количестве людей.
Процедуры желательно не пропускать, потому что их не возмещают. Но если пропуск по уважительной причине (болезнь или поездка на экскурсию), то курс продлят.
Проходная работает круглосуточно, поэтому даже после 23:00 при наличии пропуска или магнитного браслета попасть на территорию не проблема.
Посещать столовую необязательно — можно питаться или в городском кафе, или в номере тем, что купил в магазине или на рынке.
В ашрамах порядки зависят от конкретного места: опыт разных людей может различаться довольно существенно. Если в одних ашрамах служение обязательно, то в других — только по воле гостя. В одних ашрамах строгое расписание: все встают и ложатся спать в одно время и должны придерживаться активностей в течение дня. В других, наоборот, вообще всё может быть по желанию гостя. Однако выходить за территорию ашрама и возвращаться, как в санатории, не получится — вы или живёте там, или завершаете практику.
Какие бы ни были порядки в конкретном ашраме, некоторые правила стоит соблюдать везде: минимизировать использование гаджетов (если они в принципе разрешены), передвигаться спокойно и без резких движений, соблюдать личную гигиену, быть дружелюбным с другими и поддерживать тишину.
Санатории — всегда коммерческие структуры: за каждые сутки пребывания нужно платить. Это может стоить как несколько тысяч рублей за санаторий без претензий на люкс, так и десятки тысяч в сутки за номер в пятизвёздочном санатории.
С ашрамами всё несколько сложнее. Встречаются ашрамы со стандартной посуточной оплатой, хотя во многих случаях суммы очень скромные: например, 200 рублей в сутки в пересчёте на российскую валюту. Но есть и такие, в которых за проживание вообще не нужно платить или достаточно оставить донат на комфортную для себя сумму.
Длительность лечения зависит от политики конкретного санатория. Где-то можно проходить курсы только с определённым количеством дней: например, на две или три недели. Но во многих разрешают самостоятельно выбрать любой срок. В зависимости от этого подбирается лечение.
В ашрамы обычно едут на относительно долгий срок. Но часто в них есть ограничения: например, можно жить максимум один-два месяца. Даже если сроки не ограничены, ехать на больший период не стоит, иначе есть риск полностью потерять связь с реальностью. Подзарядив внутреннюю батарейку, лучше возвращаться домой. Гость также волен покинуть ашрам в любой момент.
Ашрамы в основном можно встретить в азиатских странах: в Индии (где они наиболее распространены), Таиланде и на Шри-Ланке. В России ашрамы практически не получили распространения, хотя тоже существуют. В частности, они есть в Горном Алтае, Нижегородской области и Башкортостане.
В буддийской культуре и индуизме существует духовная практика випассана. Она накладывает ряд ограничений, включая отказ от связи с внешним миром и молчание. Всё для того, чтобы человек научился лучше воспринимать реальность и себя. Кроме того, после випассаны многие отмечают снижение уровня стресса. Випассана может длиться и день-два, и 10 дней — зависит от настроя человека. Ашрамы могут приглашать на курс випассаны, который будут проходить все проживающие в центре. Можно приступить к практике и по собственной инициативе, проживая в ашраме с «говорящими» соседями. В таком случае окружающие не будут вас тревожить.
Алина Миронова, 30 лет, автор Журнала Яндекс Путешествий: «Я была на випассане дважды: на Шри-Ланке и в Таиланде. Мне хотелось обрести спокойствие, появились вопросы о смысле жизни. Было интересно пожить в изоляции, отшельником, отказаться от гаджетов и любой информации из внешнего мира.
Главные правила випассаны — не разговаривать, не пользоваться гаджетами, не читать и не писать. Только есть, спать и медитировать. Оба раза я соблюдала эти правила, поэтому искала центр в горах, чтобы пожить среди природы и гор вдали от цивилизации. Также мне было важно, чтобы учителя были монахами, в идеале местными жителями. В Таиланде учитель был именно местный, на Шри-Ланке — американец, давно живший на острове.
Условия в двух ашрамах были разные, но в каждом случае одинаковы для всех проживающих. В Таиланде можно было оставаться любое количество времени: день, два, двадцать. На Шри-Ланке — минимум пять дней.
В Таиланде мы жили в домиках, напоминающих общежития, по одному в комнате. В помещении была односпальная кровать, плед, подушка, крючки для одежды, розетки. Общий туалет и душ, в душе только холодная вода. На Шри-Ланке мы жили по двое в комнате в небольших одноэтажных постройках. Вместо кровати было её подобие из камня, на котором лежали старые куртки, и вроде матрас был. Душ и туалет общие. Не было электричества нигде — мы пользовались фонариками. В обоих центрах было разделение на женские и мужские жилые зоны, пересекались мы только на медитациях и в столовой.
На Шри-Ланке каждый день стоил примерно 10 $ с едой. Ели мы трижды в день, всё веганское, вместо чая и кофе отвары. В Таиланде — любая сумма пожертвования, кормили нас завтраком и обедом строго до полудня. Свою еду можно было есть, но также только веганскую и до 12:00. На Шри-Ланке мы были обязаны убирать территорию (собирать листья граблями) каждый день по полчаса».
В санатории тоже можно устроить себе випассану. Конечно, полностью отказаться от связи с внешним миром не выйдет. Как минимум придётся общаться с врачами и персоналом. Но никто не мешает вам отложить гаджеты в сторону, не разговаривать с другими людьми без необходимости, а во время приёма пищи избегать переедания, мясного, молочного и сладостей. Этого может оказаться достаточно, чтобы обострить ваше восприятие реальности и вернуться из санатория другим человеком.
