Loading...

Врачи назвали три лучших способа бросить курить

Врачи назвали три лучших способа бросить курить

Эти простые способы помогут избавиться от вредной привычки.

Курение – сомнительное удовольствие, которое вредит здоровью не только самого курильщика, но и окружающих. Медики давно доказали, что в табачном дыме содержится более 300 веществ, которые очень вредят организму человека, пишет znaj.ua.

Наиболее вредными по воздействию являются никотин, цианиды, синильная кислота, угарный газ и бензапирен. Когда они попадают в организм человека, то становятся причиной раздражения слизистых оболочек, дыхательных путей, провоцируют кашель и делают голос хриплым.

курение

Защитные свойства слизистых снижаются за счет того, что они постоянно раздражены. Это становится причиной частых инфекционных и простудных заболеваний. Однако есть способы, которые помогут побороть эту вредную и опасную привычку.

Воздержание и уход от раздражителей

Нужно хотя бы на три дня оградить себя от раздражителей, от ситуаций, в которых вы обычно курите и воздержитесь от курения. Потом также пытайтесь избегать ситуаций, в которых вы обычно курили, и сигаретного дыма, а позже почувствуете, что уже и не нуждаетесь в сигаретах.

Замена курения спортом

На смену старой плохой привычке должна прийти новая, положительная. Такой заменой может стать спорт. Курение несовместимо со здоровым образом жизни, к тому же регулярные занятия помогут вам повысить уровень уверенности в себе, улучшить настроение и избавить хотя бы от части негативных последствий от увлечения сигаретами.

Обман организма

Порой мозг путает тягу к табаку с потребностью в клетчатке. Поэтому когда хочется курить – ежьте фрукты (кроме яблок) и овощи. Фрукты предпочтительнее есть в первой половине дня, а овощи – во второй.


Источник: “https://hyser.com.ua/community/417457-vrachi-nazvali-tri-luchshih-sposoba-brosit-kurit”

SOCIAL NETWORK
Иследования
Обзоры
Теги
Поиск
О НАС
  • На нашем сайте вы всегда можете найти ежедневно обновляемые актуальные новости со всех регионов странны, без субъектива и политической ангажированности. Среди основных рубрик нашего сайта, которым мы отдаём предпочтение стоит выделить новости экономики, новости политики, новости строительства и недвижимости, новости туризма и новости здравоохранения.

Бизнес-планы
Go to TOP